髪には亜鉛が効く?

最近、仲のいい友だちに会ったら、なんとなく髪がきれいになっていた。

一時は自分でも悩んでいると言うほど傷んでいたみたいです。

若い時は忘れたけど、40代くらいになってからは、カラーもしていたので、いつもパサついているイメージでした。

「髪綺麗になったね!」と言ったら、どうやら亜鉛を摂っているとか。

亜鉛ってどんな栄養素だっけ

亜鉛って、そもそも体にあるんだっけ?

確か、亜鉛が不足すると、味覚障害になると聞いたことがある・・・

そのくらいの認識でしたが。

体にはあり、筋肉の一部や骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などにあるんだって。

エライ重要じゃないの。

その割には、「亜鉛摂ろうぜ~」ってあんまり聞いたことない。

亜鉛が不足すると、やっぱり味覚障害がおこるみたい。

あと、免疫力が低下したり、子供だと成長に障害をきたしたりするようです。

そして、爪や皮膚、髪などにも影響がでるんだって。

栄養不足ってのは怖いよ。

私も、実際油をあまり摂らないでダイエットしていたら、皮膚が乾燥してすごかった。

ダイエットをしている人は栄養が偏りがちだけど、肉や魚に多く含まれているので、やっぱりダイエッターは不足しそうですね。

あと、お酒をよく飲むという人も注意が必要みたいですね。

アルコールを分解するときに亜鉛を使うので、減ってしまうし、トイレに行くと、亜鉛がそれだけ外へ・・・

汗をかきやすい人も亜鉛が不足気味になるようですよ。

亜鉛は、肉や魚介に多いそうですが、納豆やチーズ何かにも多いとか。

そうなると、けっこうお酒のおつまみに多いんですよね。

あと、ナッツもいいみたいですね。

私は栗にも多いと把握していましたよ。

マロンならなんかすっごくいけそう!

 

プリンターのインクを節約する方法

今日は、うちの父が悪戦苦闘して獲得したプリンターのインクを節約するという方法をご紹介します。

父は後期高齢者ですが、10年くらい前に辞めた仕事でもパソコンを使っていました。

私自身は、プリントアウトすることはほぼなくて(確かに仕事をしていたときはプリントアウトをすることは多かったですが)、いろいろ父に聞かれますが、よくわかりません。

それで、プリントについては独自で考えたので、どうしても私に対して発表したかったのかもしれませんw

というわけで、私はプリントアウトはほぼしませんので、インクが異様に高額だと思ったことはないのですが、たしかに、高いですよね。

父が言うには、プリンターは1万円くらいでも買うことができるのですが、インクは純正を全色買うと6,000円くらいになるんだとか。

うん、そのくらいはするかも。

言われてみれば高いな。

一度、プリンターの故障でメーカーに行ったときに、職員が「純正じゃないインク使ってますよね?」と、決めゼリフを言ったそうで、父がキレて、このことを言ったら、職員は黙ったそうですよ。

ただ、私が思うには、プリンターを売っているのは、単にインクで儲けたいだけ、だと思うんですけどね。

そのことを理解できない後期高齢者が編み出した方法は、インクをダイソーで買う!ということです。

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いや、普通ですけどね。

ただ、使う方法は、普通じゃないので、紹介しておきますね。

 

私が試したのはキャノンのプリンターなのですが、ほかのプリンターでも同じようにできると思います。

ダイソーで販売している「インクジェット・詰め替えインク」(100円)の種類は、ブラック、マゼンタ、イエロー、シアンです。

これらの使用方法は、説明書にはインク注入口のボールを同封の工具を使い中に押入れ、そこからインクを注入、ゴム栓で蓋をするとなっています。

しかし、こんな面倒なことをする必要はありません。

インクをよく振ってから、インク供給口(インクを供給する楕円形で中にインクが吸収されたスポンジのようなものが見える部分)から、直接一滴ずつゆっくりと注入します。

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量については、10滴くらいはすぐに吸収されていくのですが、だんだんと吸収が遅くなります。

このくらいが適量で、溢れるほどは入れないように注意します。

溢れたり流れ出たインクはキレイに拭き取り、3~4分おいてから、カートリッジをマシンに取り付けます。

これで完了です。

白黒の印刷はこれで何の問題もありません。

ただ、ここからが注意ですが、カラー印刷の場合は、色が純正の物と比べおかしくなります。

色が薄いと感じます。

この対策としては、用紙を供給するところにきっちりと合わせて2度印刷することです。

年賀状を180枚印刷してみましたが、印刷ズレは3枚だけで、よく見なければわからないくらいです。

ただし、ズレにくいのはハガキみたいな少し厚めのものです。

普通のコピー用紙だとズレやすいので、何度かケースに合わせて用紙を供給する必要があります。

この方法だと、インクが無くなってきても、画面には表示されません。

印刷中に時の印刷が薄くなったり字がかけたら、インクを足します。

※注意事項

1.カートリッジが純正でないと、プリンターの表示が出るなどうるさいです。

2.詰替用インクには、プリンターに対応するものを使ってください。

メーカーでは、他社のインクを使用すると、詰まりますと言われますが、一年間この方法で使いましたが、今のところその兆候はありません。

 

とのことです。

プリンターのインクが高すぎる!と憤慨している方や、ダイソーのインクってどうなのよ?って思っている方がいたら、試してみてくださいね。

ただ・・・自己責任でお願いいたします(^-^;;

イランイランの香りとボディクリーム

香りは女性のホルモンにも作用するもの。

女性なら上手に利用したいですよね。

私も、それなりに、愛用しているフレグランスもあります。

少し憧れるのが、ボディクリームの香りなんですが、これって意外と上級者向けの香りのような気がします。

香水類は、ポイント的に顔から遠い部分に付けることもできます。

でも、ボディクリームやローションだと、できるだけ全身に付けたいので、顔の近くまで塗るということもありますよね・・・

先日、いつも買っている化粧品会社から、期間限定のボディローションが発売されていたので買いました。

そこのボディケア類は、いつも香りが控えめで、もう少ししてもいいのにな!と思うくらいで、そしてとても良い香り。

なので、あまり深く考えず買ったのですが。

今回はイランイランなどを含むかなり濃厚な香りでした。

それにイマイチ気付かずに、デコルテのあたりにも塗って寝たら・・・臭くて寝られない!

まぁ、もともとイランイランの香りがそれほど好きじゃないってこともありますが、これって、夜向きじゃないんじゃない?って思ったり。

ですが、効能を見ると、鎮静効果があり、熟睡を助ける効果もあるんだとか。

どちらにしても、あまり鼻に近い位置に付けるのは刺激がきついのかも。

そうなると全身使えないじゃんってことになってしまうんですよね。

でも、香りが無い、少ないと面白くないし。

なので、結局それほど香りがわからないくらいうっすらのものがいいってことになりますよね。

全身からなんかいい香り♪がしている女性を目指しいていたんですが、体質的に無理そうということがわかりました(^-^;;

ヒルドイド♪

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お友達にヒルドイドもらっちゃいました。

ずっと欲しかったヒルドイド。

これは処方薬なので、本当はもらってはダメです。

 

ヒルドイドとは

ヘパリン類似物質が含まれた外用薬。

保湿したり、血行を促進したり、傷跡などをキレイにしたりする薬です。

 

なんでこれが欲しかったかと言うと、「アンチエイジングに効果がある」なんていう噂が流れていたからです。

でも、そんな効果はあまりないみたい。

それでも、欲しかったからいいんだ~

私は昔から薬を使うことはほとんどなかったので、効果のそれほどない気のせいみたいな薬は、私にとっては宝物みたいなもんなんです。

そこにあれば安心・・・みたいなね。

皮膚科に行ったらもらえると思うけど、どういうタイミングでもらえるのかが良く分からないんだよね。

謎の湿疹とかで、皮膚科に行くこともたまにあるけど、そういう時は抗生物質とかだしね。

どうやったらもらえるんだろう、ヒルドイド。

お腹ダイエット

ベタな気づき方ですが、水着で写真を撮ったら、お腹のぜい肉がすごいということがわかったので、ちょっとウエストを引き締めようかなって気になってきました。

お腹の手術をしてから、ウエストが75cmくらいになってしまいました。

年齢も年齢だから仕方ないけど(仕方ないか?)

水着は当然ですが、お腹を出していたわけじゃなくて、隠していたにも関わらず、ぜい肉感がわかる感じで・・・(;´o`)

ウエストがそのくらいというのはわかっていたのですが、まずはきちんと測ってから、この間に引き続き、長友さんのヨガと、寝そべっての自転車こぎ、上半身を持ち上げるだけの簡単な腹筋、マッサージをやりました。

マッサージはクリームを付けて手でやるのと、リファを使ってやるのと両方です。

そうしたら、3日くらいで4cmくらい減ってました!!

衝撃です。

これを維持していけるかが問題なんですが。

40代以降で腹筋を引き締めるといったら、よくドローイングというのが出てくるんですが、これをご存知でしたか?

お腹を自分のチカラで引っ込めるっていう感じのことなんですが、その方法を見たとき、なるほどーって思っちゃいました。

20代の頃は、今より体重はあったのですが、ウエストは63cmくらいでした。

でも、ぜい肉は付いてるので、お腹を引っ込めているということが多かったんです。

35歳を過ぎたくらいから、お腹が気になり出して、その頃から、お腹を引っ込めてるということが少なくなったような気がします。

最近は、お腹のぜい肉が目立たない、ふわっとした服を着ることが多くなって、ウエストで履くスカートやパンツなどもなくなって、あまりウエストを意識していなかったです。

で、4cm細くなったら、ちょっと体の線がわかる?くらいの服でも外に出られるようになりましたw

でも、お腹の肉は目立つんですけどね。

そこで、何をしたかというと、自然とお腹を引っ込めるようになりました!

やっぱりふわっと隠していたら、ウエストを意識しないんですよね。

引っ込めたりしないから、筋肉も緩んでる。

そんな感じに陥っていたということがわかりましたよー。

以前エステに通っていたときに、エステティシャンの人が、お腹って結構むくんでるんですよねーって言っていました。

それを思い出して、むくみが取れたら、案外すっきりするんじゃないかなって。

あと、体組成計では、内臓脂肪は標準より少なかったので、全部皮下脂肪なんだっていうこともちょっとわかっていたので、マッサージとかもやってみたんです。

内臓脂肪が多い場合は、有酸素運動が効くらしくて、皮下脂肪よりも落としやすいみたいですよ。

66cmを目指して頑張るつもりです♪

(目標低め)

長友さんのヨガ

先日テレビで、実際に長友さんが出演して、長友選手考案のヨガを紹介していました。

紹介されていたのはたったの3つなんですが、これが結構効きました。

ちなみに、私はといえば、ジムでハタヨガの先生のスタジオメニューに5年ほど通いました。

自分でも本を見ながら今でもヨガを取り入れています。

難しいポーズなどは一切やりませんが、ストレッチ程度のはほぼ毎日行っています。

長友選手が考案したヨガのポーズは、こちら→https://www.6balace.com/chiebukuro-diet-yogatomoで詳しく紹介されています。

それぞれ、それほど難しいポーズではないんですが、やったあと体がスッキリします。

私が毎日やっているヨガは、本当に伸ばす程度で、筋肉を使ってる感じはあまりないのですが、これはやったあとに少しは筋肉を使ったなーという気がします。

それか、いつも使っていない筋肉を使っている感じです。

1週間程度やったら、お腹の周りがスッキリしてきました♪

とっても嬉しいです。

すぐに終わるので、これからも毎日やろうと思います。

ちなみにそのうちの1つは、腰痛に効くポーズなので、腰痛に悩んでいる方もぜひどうぞ!

洗顔のあとのスキンケア

洗顔後に、化粧水や乳液、クリーム、美容液など、どんなスキンケアをすれば効果的なの?と悩みますよね~。

先日、スキンケアについてちょっとした勉強をしていたのですが、化粧水をつけたあと、クリームなどを付ける際にタイムラグを置く必要はないらしいです。

私は、化粧水をつけてから、馴染むまで少し待って、美容液を使って、少しおいてから乳液・・・といったように肌に浸透するまで少し時間をおいていました。

化粧品のカウンターなどで、スキンケアをしてもらうとき、次々と化粧品を乗せていくので、これは時間の問題?(急いでいるから?)と思っていたんです。

お風呂などに入ると、上がったあとは入る前よりも肌が乾燥するらしいです。

なので、上がってすぐに肌にミルクなどを使ったほうがいいみたいですね。

これと同じように、化粧水を使っても、ほとんどが水分なので蒸発どんどん蒸発します。

蒸発しないように、なるべく早く乳液とかクリームなど油分を使ったほうがいいみたいです。

私は、すぐにメイクを落としたくなるので、夕方一度クレンジングしてから化粧水だけつけて満足していたのですが、これでは不十分だったようです。

あと、乳液だと水分と油分と半々くらいなので、乳液を使ったあとにでもクリームなどで蓋をしたほうがいいようです。

これを考えると、化粧水や美容液などでしっかり水分や栄養分を補給したら、油分の多いもので素早く蓋をするというようなスキンケアがいいのかなと思います。

化粧直しのファンデーションを考える

なんとなくなんだけど、40代くらいの女性なら、化粧直し用のファンデーションはパウダーファンデーションと思っている人が多いような気もする。

私は、外出先でファンデーションを直すということはほとんどなくなってる。

30代はほとんどファンデは使っていなかったので、いいとこ粉のついたあぶらとり紙を持ち歩いていたくらいです。

40代になってからは、あまり崩れなくなった。

私の場合、皮脂崩れが多かったけど、今はほとんど皮脂が出なくなってる。

かえって今は出て欲しいくらい。

崩れる位出て欲しいですw

 

パウダーファンデーションは、持ち運びに便利だし、ケースが好みだったら気分も上がる。

ケースに惹かれてそれほど必要なくても、買っちゃってる人もいるかもです。

最近は、リキッドでお化粧したかのような肌ができちゃうパウダーファンデもあったりして便利ですが・・・

やっぱりちょっとマットすぎてツヤが欲しいとか、昼から使うには乾燥気味、というような気持ちもなくはないです。

最近は、私はこれだな!って思っているのが、超流行中のクッションファンデです。

クッションファンデといっても、仕上がり感はいろいろなんですが、例えばメイベリンのピュアミネラル BB フレッシュクッションなんかは、すごくみずみずしくて、化粧水もいらないくらいの機能があるので、お化粧直しのあとは、とてもさっぱりとしてます。

クッションファンデは、コンパクトに入っているし、この点もお化粧直しにはぴったり。

ただ、まだそれほどこれは!って感じまでは薄い入れ物になっていなくて、ちょっと大きめでちょっと厚めなんですよね。

ここが、かなり薄くなってくれたらなって思います。

どうしてもリキッドでお化粧直ししたいときは、ケイトのパウダレスリキッドがいいです。

リキッドだけど、肌に乗せるとパウダーになるので、仕上げ用の粉も要らないです。

これもそれほど小さくもないけど、プラスチックのケースに入っていて、ポンプ式なので、持ち運びには便利と言えます。

箸方化粧品の化粧水

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以前、知り合いのメイクアップ講座に参加したことがあり、そこでメイクしてくれる方が、メイク前に塗り塗りしていた美容液。

化粧水にしてはちょっと粘っとしたとろみがあるので、美容液だと思っていたんです。

その後の肌がなんていうか、肌もパンとしてるし、角栓なんかも取れてきたようで、これなんなんだろう?ってずっと思っていたんです。

それからしばらく経って、メイクしてくれた方に会う機会があったので聞いてみたら、なんと化粧水とのこと。

ブランドなども教えてもらって早速購入しました。

実際使ってみたら、毎日使うと肌に少し赤みができたりしてたので、たまにローションマスクなどに使うことにしました。

18種類のアミノ酸やセラミド、ビタミンE、マカダミア種子油、ハマメリスエキス、アラントイン、オウバクエキス、ヒアルロン酸、リピジュア、水溶性ビタミンCなどなど、いろんな美容成分が含まれているんです。

この化粧水はなんと1,000円で、メイクの先生はこれ1本でスキンケアが済んでいるって言ってました。

先生は、何度も何度も重ねづけしていたので、さっと付ける感じじゃなくって、たっぷり染み込ませる感じで使うとこれ1本でも十分潤うのかも。

 

 

なんか新しいような新しくないようなミネラルファンデ

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中谷美紀さんがCMに出演しているファンデ。

欲しくなっちゃって買っちゃいました。

Tv&Movie 10min ミネラルパウダーファンデは、石けんだけで落とせるミネラルファンデーション。

私は勝手に石けんで落とせるのがミネラルファンデーションなんて決めつけをしてるんですが、天然由来成分のみでもクレンジングを使わなければならないのはちょっとね・・・

クレンジングそのものをあまりしたくないっていうか・・・まぁ、できればしなくてもいいほうがいいって感じなんですけどね。

肌にいいよ!って言っていても、クレンジングしなきゃならないなら同じだろって思っちゃうんです。

それで、Tv&Movie 10minミネラルパウダーファンデは石けんで落とせるところがとてもいい。

あと、固形パウダーになってるところも使いやすいよね。

私は、ふつうにスポンジを使ったり、ファンデーションブラシを使ったり、付属のブラシでサッと仕上げ用パウダーのように使ったりしています。

なんか、新しいファンデが発売されたなぁなんて思って、よく見たらミネラルファンデだし、すごい!って思ったんですが、芸能人を使って宣伝をしているところとか、ミネラルファンデとか、24hコスメに似てるなって思いました。

だから、新しいのが出た!ってところと、なんだ、24hみたい・・・ってのと複雑な気持ちになったファンデでした。

それほどカバー力は高くないですが、まぁ全然ないってこともなくって、サラッとした使い心地で夏はいいです。

冬になったらどうなんだろう?