アメリカで今一番熱い「17日ダイエット」とは?

「17日ダイエット」は、人気テレビ番組「ドクターフィル」にも登場したダイエット法。

カリフォルニア大学アーバイン校出身のマイク・モレノ医師(通称ドクター・マイク)が考えだしたダイエット方法。

もともとは、クリスマスからお正月にかけて、誰もが太る時期のあとの減量を目指すダイエット法として考え出されたのですが、その効果の即効性などから人気が爆発。

このダイエットは、セレブなどの発信ではなくて、一般人に指示され、FacebookやTwitterなどの口コミで広がりました。

★17日ダイエットとは?!

人の体は変化に17日で慣れるという特徴があります。

「17日ダイエット」は、この、「慣れ」を利用して、カラダがダイエット効果を感じなくなる前に17日ごとにサイクルを変えます。

数日ごとに、摂るプロテイン、脂肪、炭水化物の量を変えるという方法です。

このサイクルのおかげで、体の代謝機能が混乱して、カラダが慣れてダイエットの効果がなくなるということがないんです。

また、飽きが来ないというのも続けやすい秘訣です。

1サイクル目は、一日の摂取カロリーを1200kcalに抑えます。

体を浄化して、脂肪を燃焼するためのデトックス期間です。

2サイクル目は、代謝機能をリセットします。

低カロリーの人高カロリーの日を繰り返しながら、2~3キロ減を目標にします。

3サイクル目は、正しい炭水化物の摂り方について学び直す期間。

4サイクル目は、3つのサイクルの組み合わせの期間。

週末は好きなものを食べられる期間です。

このダイエット中は、午後2時以降は、コメやパン、パスタなどのでんぷん質、フルーツを食べないようにします。

運動は、ウォーキングなど、毎日17分間体を動かすことです。

このダイエットは、はじめの2サイクルにおいて、摂って良いカロリーが低いため、驚くほど痩せられるのがポイントです。

世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!

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