チアシードに今更ハマってて・・・

ダイエット用に買ったチアシードなんですが、これなかなかいいですね。

今更なんですが・・・

大さじ1杯くらいを水に浸けてふくらましてから、ドレッシングと混ぜて、サラダにかけます。

サラダにはハムやソーセージなどを使わないので、チアシードのプルプルを楽しみながら食べます。

あと、もう1食にはチアシードの入ったスムージーを飲みます。

そうしたら、全然お腹が空かないです。

厳密に言えば、お腹が空かないというのはちょっと違うんですが、あまり食べ物のことを考えないというか・・・

私は毎日摂るのカロリーを1500kcalに抑えているんですが、チアシードを食べていると、1400弱に抑えられます。

夜になって計算したら、すごく少なかったから、お菓子を食べてつじつまを合わせたりして???

チアシードをうまく使いながらカロリーを抑えて行ったら、もう少し早く目標達成しそうです。

ただ、ダイエットを始めて、いきなりチアシードを食べてもそんなに効果を感じないようなきがする。

私がそうだったんですけどね。

例えば、チアシードが入ったスムージーで置き換えダイエットとかは難しいかも。

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チアシードはこんな感じで黒っぽいのが一般的ですが、白いのもあるらしいです。

白いチアシードの方が膨らみ方がすごくて、どうせ食べるなら白いほうがいいという記事を読みました。

次回買う時は白いのを探して買おうと思います。

ホワイトチアシードはこちら>>

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